Tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì tốt cho sức khỏe mẹ bé và giúp ổn định đường huyết?

Tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì là điều mà rất nhiều người bệnh đã gửi câu hỏi về cho chuyên mục của chúng tôi. Dưới đây, chúng tôi sẽ đem đến cho bạn câu trả lời cũng như tư vấn giải pháp đẩy lùi tiểu đường thai kỳ hiệu quả. Mời bạn đọc cùng tham khảo.

Câu hỏi từ bạn đọc:

Xin chào các bác sĩ của chuyên mục. Em tên là Hoàng Thu Nga (26 tuổi). Do mang thai lần đầu nên em đã ăn uống quá đà, thích gì ăn nấy và khi đi khám, các bác sĩ chẩn đoán em có dấu hiệu của tiểu đường thai kỳ. Các bác sĩ cũng đã tư vấn cho em về chế độ ăn sao cho hiệu quả. Tuy nhiên, em vẫn còn nhiều thắc mắc, nhất là vấn đề tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì. Mong các bác sĩ giải đáp giúp em. Em xin chân thành cảm ơn!

Tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì tốt cho sức khỏe mẹ và bé

Giải đáp từ chuyên mục:

Trước hết, chúng tôi xin cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho chuyên mục. Dưới đây, chúng tôi xin được giải đáp các thắc mắc của bạn:

Những nguyên tắc ăn trái cây cho người bị tiểu đường

Không phải tất cả các loại trái cây đều nhiều đường như nhau. Bạn có thể dễ dàng nhận ra chuối, xoài, thơm, sầu riêng, nhãn… ngọt hơn các loại trái khác như dâu tây, mâm xôi, phúc bồn tử, việt quất. Các loại trái cây ngọt này chứa nhiều đường nên sẽ làm tăng đường huyết sau khi ăn nhiều hơn loại còn lại.

Do đó, nếu bạn thèm ăn các loại trái cây có vị ngọt, hãy ăn ít hơn thông thường, ăn sau bữa chính và chỉ ăn ít hơn 1 lần mỗi tuần… Nên ăn các loại trái cây ít đường, nhiều nước như bưởi, thanh long, táo…

Bạn ăn trái cây tươi tốt hơn trái cây sấy khô, ăn trái cây nguyên miếng tốt hơn dùng dưới dạng nước ép hoặc sinh tố. Trong nước ép hoặc sinh tố, nhiều chất xơ bị loại bỏ nên lượng đường sẽ cao hơn, mau hấp thu vào máu hơn.

Tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì và bao nhiêu là đủ?

Một ngày bạn có thể ăn một phần trái cây tương đương 15g đường. Tùy mức độ ngọt của loại trái cây mà một phần có khối lượng khác nhau. Ví dụ, chuối ngọt hơn dâu tây nên một phần chuối sẽ ít hơn một phần dâu tây.

Nếu hôm nào lỡ ăn trái cây nhiều một chút thì bạn hãy bớt đi phần tinh bột từ cơm, bún, phở… trong các bữa ăn, sao cho tổng lượng chất bột đường nạp vào trong ngày cân bằng và phân bố đều các bữa ăn.

Một phần trái cây chứa 15g đường bao gồm: 2 quả mận, 2 quả kiwi, 6 quả vải, 7 quả dâu tây, 14 quả cherry nhỏ, 1 quả táo/ lê/ cam/ quýt/ chuối/ bơ, 1 lát (dày 5cm) đu đủ/ bưởi/ xoài/ dứa.

Sau đây là các loại trái cây ít đường nhất mà bạn có thể dùng chung trong các bữa ăn chính như là một món salad: Ô liu 6g, Khế 7g, Dâu tây 8g, Dưa hấu 8g, Dưa lưới 8g, Bơ 9g, Chanh vàng 11g, Dâu tằm 10g, Đào 10g, Chanh 11g.

Có thể bạn quan tâm

Bạn Nga thân mến, mong rằng qua những thông tin trên đây, bạn đã có được câu trả lời cho câu hỏi “Tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì”. Chúc bạn sớm khỏe mạnh và có nhiều niềm vui trong cuộc sống.

Ngày đăng: 07/04/2019 - Cập nhật lúc: 9:29 AM , 21/04/2019
Glu Metaherb

Glu Metaherb được chiết xuất có chọn lọc từ các hoạt chất từ thảo dược: Đảm bảo hoạt chất được chiết xuất có dược tính cao có lợi cho cơ thể. Công nghệ chiết xuất giúp loại bỏ những chất gây tác dụng phụ hay không cần thiết cho cơ thể. Công nghệ lên men giúp biến đổi các phân tử thuốc lớn thành các phân tử nhỏ hơn, dễ dàng hòa tan trong nước giúp cơ thể hấp thu, tăng hoạt tính của sản phẩm. Glu Metaherb sử dụng công nghệ bào chế Nano: Bằng công nghệ mô phỏng sinh học, các hoạt chất được đưa về dạng nhỏ đến kích cỡ nano mét. Ở kích thước này, hoạt chất được hấp thu tối đa lên tới trên 95%, được bảo vệ bởi tác nhân bên ngoài và bên trong cơ thể, được nhả từ từ vào trong máu, được đưa vào đúng đích (đúng cơ quan bị bệnh). Từ đó giúp cho các sản phẩm Metaherb có tác dụng nhanh và không có tác dụng phụ như hoạt chất dạng tổng hợp.

Về tác giả

Facebook Twitter

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *